1.不要吃光敏性食物
有些食物有光敏性，一旦吃多了，光敏性食物中所含的光敏性物质经过消化吸收后会进入皮肤。如果此时暴露在强光下，它会与阳光发生反应。常见的光敏食物有雪菜、紫云英、荠菜、苋菜、萝卜叶、芹菜、茴香、柠檬、菠萝、芒果等。此外，“光敏性海鲜”包括螺类、蟹类、虾类、蚌类等，含有感光物质，也应该注意。
2.多吃维生素C类食物
补充足够的维生素C可以防止晒斑的形成，维生素C还能美白淡斑，还能预防晒斑的形成。
3.物理防晒
太阳的紫外线辐射是皮肤晒伤的主要原因。无论是室内还是室外，大家都需要采取措施保护自己免受长期的阳光照射。比如可以每隔三个小时涂一次防晒霜，也可以使用防晒工具，遮阳伞，可以有效隔离紫外线，防止晒伤。
4.补充水分
日常生活中需要注意补水，如果皮肤有足够的水分，可以有效防止皮肤被晒伤，防止晒斑的形成。补水面膜可以一天用一次，用后保湿即可。
