大家都知道，熬夜会给身体带来许多伤害，比如黑眼圈、眼袋、皮肤变得暗沉无光等。不过现如今，晚上熬夜似乎已是常态，经常会遇到加班加点或其他原因无法休息的情况，那么，熬夜后皮肤变得暗沉无光怎么办？

1、熬夜前注意饮食

本文中提到的晚睡群体，是指那些平时早睡、偶尔上夜班或应酬而晚睡的女性。如果需要熬夜，可以在晚餐时补充一些含有维生素C或胶原蛋白的食物，尽量减少晚睡对皮肤的伤害。晚睡的女性可选择新鲜榨汁或豆浆、纯净水等。为防止皮肤水分过度蒸发，晚餐尽量不要吃辛辣食物。

2、确保补水充足

水份可保持肌肤弹性光泽，皮肤缺水会显得干燥粗糙，还会导致皱纹产生。晚睡的人由于睡眠不足会使皮肤失去水分，所以晚睡的人要注意在睡前补充水分。导致人体缺水的原因有两种：一是环境因素，二是护理不当。睡前要注意周围的环境质量，保证室内空气的通畅、保湿；同时也不要忘记使用一些含有足够水分和营养成分的护肤品，既可以滋润皮肤，又可以保护皮肤免受空气的伤害。

3、即使要熬夜也不忘护肤

一般来说，皮肤在晚上10-11点之间处于保养状态，这是皮肤吸收营养的最佳时间。这个时候，通常情况下人都是可以洗脸睡觉的。遇到晚睡情况是，女生在此期间虽然不能睡觉，但可进行一次皮肤清洁和保养。

4、如何护肤？

晚睡者因工作或应酬等原因，常常在晚上喝浓茶或喝咖啡、酒来维持兴奋。而且睡眠不足加上喝了这些饮料，容易导致人出现黑眼圈、眼袋、皮肤暗淡无光等现象。爱美的女性应该在繁忙的工作中或应酬中，懂得如何保养自己。使皮肤“镇静”是消除黑眼圈、眼袋的有效方法之一。