不良的饮食习惯等都可能导致人体产生各种生理垃圾,毒素长期在体内堆积,就会引起记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。那么,吃什么蔬菜能排毒养颜呢?
1、菠菜
菠菜可以清除人体肠胃中的热毒,防止便秘,使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质,能稳定血糖。菠菜富含维生素,可以预防口角炎、夜盲及其他维生素缺乏症。菠菜中还含有丰富的抗氧化成分,具有抗衰老、促进细胞增殖等功效,既能激活大脑功能,又能增强年轻活力,预防脑老化。
2、西红柿
西红柿富含维他命。维他命B能保护肌肤,增强肌肤健美;维他命A能保持肌肤弹性,防止细胞萎缩、老化;体内维生素C参与氧化。把西红柿碎挤成汁,加少许蜂蜜敷在面部及双手,可使皮肤洁白,消除皱纹。
3、银耳
一说蔬菜美容,我们就得提到银耳。银耳具有益气清肠、滋阴润肺的功效,是一种营养价值极高的天然食品。含有丰富的胶质,对消除面部的黄褐斑、雀斑有一定益处。冰糖银耳是很好的滋补食品,将银耳撕成小块,倒入清水,加入适量枸杞。开锅后转中火继续煮半小时。当汤汁变稠时,加入适量冰糖。
4、胡萝卜
胡萝卜素具有解毒的功效,与体内的汞离子结合后,可以有效降低血液中汞离子的浓度,加快体内汞离子的排出。胡萝卜含有琥珀酸钾,可以预防血管硬化,降低胆固醇。萝卜中含有胡萝卜素,能清除引起人体衰老的自由基,所含的维生素B、维生素C等营养成分还有润肤、抗衰老的功效。
想要皮肤好,皮肤的护理十分重要,就要多吃新鲜的水果和蔬菜,在日常生活中少喝酒少抽烟,少吃辛辣刺激性
的食物。