我们常常羡慕有一些女生不化妆，皮肤都很白的，可是就会有一些女生肤色暗沉发黄不知道怎么调理，这让许多的女性都觉得到十分的烦恼。首先，想要知道肤色暗沉发黄怎么调理，还需要先来了解造成肤色暗沉发黄的原因。

可能导致肤色暗沉发黄的原因：

第一，长期的熬夜，不规律的生活作息，以及饮食上高盐、高糖、高脂，吃过多的辛辣刺激性的食物，都可能会导致肤色暗沉发黄。

第二，日常没有做好防晒，也是会导致肤色暗沉发黄的而且还容易光老化。

第三，病理性的因素，包括身体的系统性的疾病，比如说肝病、慢性肾功能不全以及内分泌系统的疾病，也会导致肤色暗沉发黄。

刨除病理性因素，多数情况下我们只要掌握好祛黄美白小窍门，便能改善肤色暗沉发黄的问题。
那么，肤色暗沉发黄怎么调理？

第一、定期去角质

人们的皮肤都有一个基础代谢的过程，一般正常情况皮肤每28天就会进入一个新陈代谢的周期，新陈代谢以后会留有一些脆化的角质层在人们的脸部，因此人们要做的就是定期去角质。去角质虽然关键，但也不用每星期去一次角质层，这儿提议大伙儿一个月去一次角质层就可以了。

第二、注重防晒

当皮肤接受紫外线过度暴晒后，会损伤表皮细胞;活化酪胺酸酶，加速色素合成，破坏皮肤的保湿功能，使皮肤变得干燥，让真皮层中的弹力纤维受损，使细纹产生。在强烈照射下，还会造成肌肤发炎、灼伤。所以一定要注重防晒，即使是阴天，出门也别忘记防晒。第三、注意给皮肤补水

养肤水、精华或者是补水面膜都可以在短期内给皮肤填补充足的水分。当你的脸部非常水润，当然黄气就没那麼重了。因此提议大伙儿一定要注意给皮肤补水。值得一提的是，面膜可不要天天敷，面膜中的营养成分比较多，天天敷脸会导致面部皮肤的营养过剩，容易导致长痘。此外，还会导致面部的皮肤屏障功能下降，肌肤会变得敏感。

第四、加强锻炼

运动的好处是非常多的，能够加速脸部的一个血液流动性和基础代谢的工作能力。如果你脸部的血液流动性好啦之后，那麼你的面色当然是透亮白里透红的。特别是肤色暗沉发黄的人，提议大伙儿一定要加强锻炼做一些有氧运动。跑步、打篮球、登山这类的，多锻炼身体对改善皮肤暗沉发黄这件事也是很有帮助的。