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在秋冬季节保健需要注意什么?欧佩教你保健养生的方法

发布时间:2020-10-27 10:54    浏览次数 :
现在很多地方开始变冷了,人体新陈代谢处于相对“低迷”的状态。因此,许多生活习惯和保健方法是要适应冬天的来临的变化才行,那么,在秋冬季节保健需要注意什么吗?和欧佩一起来了解下吧!
秋冬季节保健需要注意什么
1.早睡早起
冬天,许多人喜欢赖在床上,这对他们的健康极其不利。因为睡太久对肌肉、关节、泌尿系统都不好。血液循环也会不畅,会使全身营养输送不及时,肌肉和关节中的代谢产物不能被血液带走。长此下去去,导致免疫力低下,容易诱发各种疾病。
2.门窗应该通风
冬天,很多人为了保暖,喜欢用硬纸板或橡胶条塞住门窗缝隙。这样室内空气会变差。如果你不开窗通风,久而久之,人就会出现头晕、出汗、咽干舌燥、胸闷呕吐等症状。
3、日晒不宜过多
冬天晒太阳不仅可以保暖,而且有益健康,但要避免时间过长。因为长时间暴露在阳光下会损伤皮肤,破坏人体天然屏障,使大气中的有害化学物质和微生物侵入人体,造成感染,还会导致视力下降。

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