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脸部浮肿是什么原因?如何预防脸部浮肿?

发布时间:2021-04-21 10:05    浏览次数 :
相信大多数人在早上起床后都经历过脸部出现浮肿的状况,有可能就体现出一些身体的问题。那么,你知道脸部浮肿的原因吗?如何预防脸部浮肿呢?
脸部浮肿的常见原因
脸部浮肿的常见原因
第一,盐分是需要注意的,过量摄入盐会导致体内钠含量增加,睡前喝大量水,往往第二天早上就会出现脸部浮肿状况。
第二,面部表情肌肉在面部细胞和血液的循环中起着重要作用,表情松散或过于僵硬容易阻碍淋巴细胞的循环,导致面部浮肿。所以,多微笑,让面部肌肉活跃起来,才会更加漂亮。
第三,睡眠不足也是造成面部浮肿的“元凶”之一,熬夜的人往往会让代谢能力下降,体内滞留的水分容易导致脸部浮肿。
如何预防脸部浮肿?
1、不要吃重口味的食物。
脸部浮肿与饮食密切相关,如果经常吃高盐高油的食物,就容易出现浮肿。为了更好的消除水肿,尽量不要吃太重的食物,多吃清淡的食物。
2、多吃排水的食物
有的时候,喝多了水,不一定能及时排出。这个时候,很有可能是体内积水过多,因此,我们需要吃一些食物来帮助排水,加速体内水分的排出。可以多吃黄瓜、红豆等食物。
3、多锻炼运动
事实上,如果想排出体内多余的水分,还有另一个好方法,那就是锻炼和运动。因为运动的时候可以排汗,加快体内的新陈代谢。
4、脸部按摩
除了饮食和运动,想快速消除面部浮肿,也可以对面部进行一些按摩,加快面部的血液循环,快速恢复到原来的大小。
 

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